| 释义 |
为什么儿童睡眠好,长得高?
老人说“孩子是一边睡觉一边长个",这句话是有道理的。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响,对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有密切关系,尤其能够促使儿童长得高。
医学研究表明,人在睡眠时,脑中的生长激素分泌较多,这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。儿童只有在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。科学家曾测定,儿童在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。因此,睡眠对儿童来说具有更重要的意义。同时,睡眠对儿童大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固,也都有良好的作用。
因此,成人要为儿童创造一个良好的睡眠环境,如室内空气要新鲜,保持清洁、安静、光线略暗,白天睡觉时要挂窗帘,晚上要关灯,床上的被褥要清洁、干燥、柔软、舒适等。这些对于保证儿童睡眠的质量是非常重要的。 |